Infanzia

Una corretta educazione alimentare è importantissima nelle prime fasi della nostra esistenza, in cui si formano i gusti e le preferenze che poi ci porteremo in età adulta. Un bambino che cresce in modo sano avrà meno probabilità di ammalarsi da grande!

È importante:

  • Scegliere cibi prevalentemente vegetali, integrali (fanno eccezione i bambini fino ai 2 anni)
  • Variare le scelte alimentari rispettando la stagionalità
  • Limitare o evitare il consumo di zuccheri raffinati, dolci, bevande zuccherate (compresi i succhi di frutta) sfruttando zuccheri naturali per la preparazione dei dolci
  • Mantenere una corretta idratazione
  • Limitare il consumo di sale e alimenti ricchi di sale
  • Limitare la carne ed evitare le carni trasformate
  • Limitare in generale il consumo di proteine animali alternandole nella settimana con proteine di origine vegetale

Inoltre sarebbe importante affiancare all’ alimentazione un corretto stile di vita che preveda:

  • Regolare attività fisica
  • Giochi all’aperto e in movimento
  • Uso limitato della TV o di videogames